Savasana, také známá jako pozice Mrtvola, je relaxační a obnovující pozice, která se často používá na konci jógových lekcí. Tato pozice umožňuje tělu a mysli plně se uvolnit, integruje všechny …

Urdhva Mukha Svanasana, také známá jako pozice Pes tváří nahoru, je záklonová pozice, která otevírá hrudník a protahuje přední stranu těla. Tato pozice posiluje paže, zápěstí a páteř, zlepšuje držení …

Chaturanga Dandasana, také známá jako pozice kliku nebo nízkého prkna, je silová pozice, která posiluje paže, ramena, zápěstí a jádro. Tato pozice je základní součástí mnoha jógových sekvencí, včetně pozdravu …

Setu Bandha Sarvangasana, známá také jako pozice Mostu, je záklonová pozice, která posiluje záda, nohy a hýždě, zatímco otevírá hrudník a protahuje přední stranu těla. Tato pozice je skvělá pro …

Vrksasana, známá také jako pozice Strom, je stojící rovnovážná pozice, která posiluje nohy, zlepšuje rovnováhu a soustředění. Tato pozice je skvělá pro zlepšení stability a klidného, soustředěného mysli. Zde je …

Trikonasana, také známá jako pozice Trojúhelník, je klasická jógová pozice, která protahuje a posiluje celé tělo. Tato pozice zlepšuje rovnováhu, flexibilitu a soustředění. Zde je návod, jak správně provádět Trikonasanu: …

Virabhadrasana I, také známá jako Bojovník I, je silná a energická pozice, která posiluje nohy, záda a ramena, zároveň zlepšuje stabilitu a rovnováhu. Zde je návod, jak správně provádět Virabhadrasanu …

Adho Mukha Svanasana, také známá jako Pes hlavou dolů nebo Střecha, je jedna z nejznámějších a nejvíce praktikovaných pozic v józe. Tato pozice protahuje a posiluje celé tělo, zlepšuje krevní …

Utkatasana, také známá jako pozice Židle, je silová pozice, která posiluje nohy, záda a ramena. Tato pozice zlepšuje vytrvalost a soustředění. Zde je návod, jak provádět Utkatasanu: Krok za krokem: …

Tadasana, také známá jako Hora, je základní stojící pozice v józe. Je základem pro mnoho dalších stojících pozic a je důležitá pro správné zarovnání těla a zlepšení držení těla. Zde …