10. Jóga pozice Mrtvola (Savasana)
Savasana, také známá jako pozice Mrtvola, je relaxační a obnovující pozice, která se často používá na konci jógových lekcí. Tato pozice umožňuje tělu a...
9. Jóga pozice Pes tváří nahoru (Urdhva Mukha Svanasana)
Urdhva Mukha Svanasana, také známá jako pozice Pes tváří nahoru, je záklonová pozice, která otevírá hrudník a protahuje přední stranu těla. Tato pozice...
8. Jóga pozice Klik / Plank (Chaturanga Dandasana)
Chaturanga Dandasana, také známá jako pozice kliku nebo nízkého prkna, je silová pozice, která posiluje paže, ramena, zápěstí a jádro. Tato pozice je...
7. Jóga pozice Mostu (Setu Bandha Sarvangasana)
Setu Bandha Sarvangasana, známá také jako pozice Mostu, je záklonová pozice, která posiluje záda, nohy a hýždě, zatímco otevírá hrudník a protahuje...
6. Jóga pozice Strom (Vrksasana)
Vrksasana, známá také jako pozice Strom, je stojící rovnovážná pozice, která posiluje nohy, zlepšuje rovnováhu a soustředění. Tato pozice je skvělá pro...
5. Jóga pozice Trojúhelník (Trikonasana)
Trikonasana, také známá jako pozice Trojúhelník, je klasická jógová pozice, která protahuje a posiluje celé tělo. Tato pozice zlepšuje rovnováhu,...
4. Jóga pozice Bojovník I (Virabhadrasana I)
Virabhadrasana I, také známá jako Bojovník I, je silná a energická pozice, která posiluje nohy, záda a ramena, zároveň zlepšuje stabilitu a rovnováhu. Zde je...
3. Jóga pozice Pes hlavou dolů (Adho Mukha Svanasana)
Adho Mukha Svanasana, také známá jako Pes hlavou dolů nebo Střecha, je jedna z nejznámějších a nejvíce praktikovaných pozic v józe. Tato pozice protahuje a...
2. Jóga pozice Židle (Utkatasana)
Utkatasana, také známá jako pozice Židle, je silová pozice, která posiluje nohy, záda a ramena. Tato pozice zlepšuje vytrvalost a soustředění. Zde je návod,...
1. Jóga pozice Hora (Tadasana)
Tadasana, také známá jako Hora, je základní stojící pozice v józe. Je základem pro mnoho dalších stojících pozic a je důležitá pro správné zarovnání...
